近视的预防

近视的预防   

    近视的预防应由幼儿开始；注意平常生活环境及养成良好习惯，很多的近视就可避免，已经近视的也可避免恶化：
    1.避免太早教幼儿识字。

　　2.减少近距离阅读、写字、画图的时间；要有充足的睡眠及适当的休息，减少眼睛的疲劳。  
  
    3.保持健康的身体，注重均衡的营养，不可偏食，适度的户外运动。

　　4.良好的阅读环境，光线要适中稳定、良好的纸质、大小适当的字体、清晰的印刷以及合适的桌椅高度。

　　5.良好的阅读习惯，姿势端正、距离保持三十五公分左右。

　　6.看书或看电视每半小时要休息五分钟，休息的方法最好可以起身走动或看远处物体，以恢复眼睛的调节力。

　　7.看电视距离应在三公尺以上，电视机置放在视线稍下方，屏幕应清晰，室内光线要充足。

　　8.不可躺着看书或在摇动的车上看书。

　　9.定期接受视力检查。

　　10.如有视力不良应找眼科医师检查后做治疗或配镜矫正。