合肥近九成小学生睡眠时间不达标

　　今天是第八个世界睡眠日，主题是“健康睡眠与和谐社会”。近日，对省城部分中小学300名学生进行了问卷调查，结果显示，近九成小学生睡眠时间没有达标准；约七成中学生每天睡眠时间不足8个小时；高中学生睡眠严重不足，近九成高三学生睡眠没有达到7个小时。睡眠专家表示，睡眠不足不仅会严重影响学生身体的正常发育，造成健康隐患，更会导致注意力和记忆力下降，影响学习成绩。

　　学子心声：

　　“我最想做

　　的事就是睡觉”

　　根据教育部有关规定：“小学生每日睡眠时间，一、二年级不宜少于10小时，三至六年级不宜少于9小时；中学生每日睡眠时间不宜少于8小时”。此次调查结果显示，达到此标准的中小学生微乎其微。

　　“真盼着高考快点到来，考完了睡它个三天三夜。”3月19日，家住省城姚公庙附近的高三学生魏杰告诉记者，自己就读的学校是省示范，竞争非常激烈，眼看着苦读了十几年就要迎来高考了，最后这段时间都不愿意“掉队”，都加班加点地忙着复习，很少有同学在凌晨零点睡觉，总觉得多花点时间会好些。魏杰说自己学校在三孝口附近，学校要求七点前到校，以前坐公交车半个小时左右就能到校，可去年金寨路一直在施工，每次坐公交都要坐一个小时，有时遇到堵车还要迟到。这也就意味着每天早晨至少五点半就要起床，他给自己买了两个闹钟，但多数情况下都不起作用，还是他母亲不厌其烦地喊，才能起床。魏杰说，自己每天中午在学校吃，中午可以休息一个小时，即便如此，一天累计的休息时间也只有六个多小时。所以上课的时候特别困，尤其是上午，时常有昏昏欲睡的感觉。

　　“上学最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作业最多的，睡觉最迟的，最困最累的，是我是我还是我……”记者采访中发现，这首关于睡眠的“校园民谣”已在校园里广为流传。 类似魏杰这样情况的学生不在少数，甚至一些小学生也都出现很大比例的睡眠不足问题。

　　随机调查：九成小学生睡眠时间没达标

　　此次调查，记者通过分年级随机抽查的形式，深入到省城部分中小学，按小学、初中、高中三组进行，每组各调查100人，然后对数据进行统计得出调查结论。调查结果显示，大部分小学生睡眠时间虽然长些，但多数没有达到睡眠标准，在被调查的100名学生中，有5名学生称自己每天睡觉时间只有7个小时，有83名学生称自己每天能睡8个小时，另有12人说能保证9-10个小时睡眠，睡眠不达标的占到88%。在被调查的100名初中生中，睡眠时间达到8个小时的只有34人，不足7个小时的有61人，另有5名初三学生称自己每天睡觉时间不足6个小时，睡眠不足的占66%。在对100名高中生进行调查时，每天能保证8小时睡眠的只有23人，能保证7个小时的有47人，另有30人称自己每天睡眠时间不足7个小时，其中高三学生睡眠不足7个小时的约占被调查高中学生的86%。

　　通过对调查结果分析发现，年级越高睡眠时间越少，问卷调查中，约有60％的初中生、75%的高中生均表示自己的睡眠质量“不好”或“一般”，白天有时会打瞌睡。每天起床时间比较集中的时间段为清晨的五点半至六点半；休息时间小学生一般在晚上九点至九点半，初中生一般在十点至十点半，高中生在十一点钟以后。这其中约有60%的中小学生称，是为了完成作业而造成睡眠不足的。

　　医生提醒：睡眠不足严重影响健康

　　合肥四院精神科副主任医师万兴松专门从事睡眠与睡眠障碍研究，据他介绍，他曾专门对我省某农村中学采用非概率抽样法整群抽取初中生147名，三个年级各一个班进行了调查，结果显示初中生的睡眠障碍发生率为10.2%，而初三学生的发生率是16.7%；初中生嗜睡发生率14.9%，初三学生是21.4%。万兴松说，学校的课业负担重，导致中小学睡眠不足，孩子的睡眠问题确实应该引起家长和老师关注。睡眠不足会导致学生记忆能力下降，注意力不集中，时间长了，严重影响孩子的心理和身体健康；在对中小学生焦虑症（焦虑、抑郁、恐惧等）患病原因的调查中，约有7%-8%是因为睡眠存在问题，睡眠不足患抑郁症的几率会增加。据万兴松介绍，在该院精神卫生中心接待的中小学生病人中，有一部分是因为长期睡眠不足而造成的青春期情绪波动，表现为上课不集中，烦躁不安，他认为，目前学校和家长通过孩子放弃睡眠来换取学习成绩的做法，实际是拿健康来赌大学通知书，“成本”太大了。

　　另据了解，睡眠不足还会影响未成年人体格和神经发育，中小学生大约70％的生长激素是在深睡眠中产生的，分泌的数量与深睡的时间长短成正比。如果睡眠不足，孩子就会精神不振，食欲差，影响生长发育，智力的发育也会受到影响。睡眠不足还会影响学生的视力，导致高度近视等；严重睡眠不足会导致胃肠功能紊乱和心慌。

　　校长建议：

　　保证睡眠

　　提高学习效率

　　分析中小学生睡眠不足的原因，合肥九中副校长周祖保认为，这与学校的课业负担重和不少家长额外添加课外作业有很大关系，当前不少小学老师放学都会布置很多作业，有好多语文老师要求抄写生词、诗句一抄就是几十遍，非常耽误时间，效果也不一定好；另有不少家长总喜欢自作主张到书店为孩子挑选配套资料，每天规定孩子同步做习题，严重影响了孩子的正常休息时间，是非常不可取的。

　　周祖保说，通过他从学生中了解到的情况，影响睡眠的主要原因有四个：学校上课时间长；作业多；学习方法不得当；由于择校学校离家太远。周祖保分析说，就合肥而言，许多学校要求从早晨7点开始上课，晚上要到六点多才能放学，待学生到家已经七八点钟，接着还有做不完的作业，一般都要到晚上十一点甚至是凌晨才能休息。另有一个原因，近些年择校风盛行，一些家长只顾选择好学校，而忽略了离学校的路程，这也导致学生为了按时到校，不得不牺牲宝贵的睡眠时间。由于跨区和交通不便，择校生上学、放学单程时间都在30分钟到一小时之间，每天在路上就要用去将近两个小时。需要特别指出的是，不少学生在学习上不注重方法，老是认为只要多花时间了就会有进步，搞疲劳战术，这是最不可取的方法，建议学生要坚持劳逸结合，保证合理的休息时间，提高学习效率，同样能取得事半功倍的效果。作为老师和家长也要从关心孩子健康的角度，督促孩子按时休息，保证足够的睡眠，让孩子养成午休的习惯，坚决不用孩子的健康来换取学习成绩。　（杨经纬 桑红青）