随着电脑与网络的普及，沉迷于网络并逐渐形成“网络心理成瘾”的学生日益增多，已经成为家长、老师与社会关注的重大问题。作为教育工作者，我们在大量调查的基础上，经过认真的分析，发现青少年长期沉溺网络的原因很复杂，可以从积极与消极两个方面进行探讨：
积极方面：
首先，青少年求知欲强烈的表现。青少年往往有着自发的积极探索外部世界的心理倾向，对新鲜事物往往有强烈的好奇心，面对新事物──上网，他们当然趋之若骛。
其次，青少年情感发展的需要。青少年们在网络上结交朋友，可以获得一些他们渴望得到的情感、尊重和满足感。
消极方面：
第一，缺乏良好的分辨鉴别与判断是非的能力。而网上的信息良莠不分、鱼目混珠，存在一些不健康的网站与游戏。青少年极易受这些不健康网站和游戏的诱惑而不能自拔。
第二，自控能力差，意志品质薄弱。有些同学虽然知道沉迷网络的危害很大，但是却总是无法控制自己不去网吧，一旦上网又控制不了自己上网的时间，日久天长就会网络成瘾，在网络中迷失自我，把现实生活完全虚拟化。专业人士指出，这种上瘾就如吸毒、赌博一样，危害性极大且难以根治。
第三，主要还是缺乏远大的人生目标。迷恋网络的孩子普遍缺乏很强的学习动机，主要是因为他们没有远大的理想，没有明确的人生目标，心里十分的空虚迷茫，人生的帆船失去了前进的方向。
那么，如何帮助学生从网络心理成瘾症的阴影里走出来呢？我们提供以下几点建议：
从学校与家庭的角度来说：
首先要展开网络知识的正面教育，认清网络的本质与沉迷网络的危害。要引导孩子正确的认识与使用网络，兴利除弊。特别要让孩子明白长期沉湎于虚拟的网上世界，会浪费时间、荒废学业，危害身心健康。
当然，家长或者老师在和迷恋上网的孩子交谈的时候，一定要有“艺术”，注意两个方面：在谈论网络之前先从其他问题入手，特别是从孩子感兴趣的问题开始，营造一个轻松的氛围；在谈论网络时，可以先谈谈网络的一些优势与积极作用，鼓励孩子表达对网络的观点，不要急于去批评。
其次，家长、老师应设法引导青少年的求知方向，帮助其树立远大的目标，培养高尚的情操，加强自控力。学校中经常开展各种文体活动和智力游戏、竞赛等，组织各种兴趣小组，在假期可针对学生的特长与兴趣举办各种培训班，鼓励其参加社会实践活动等，有意识的将青少年的视线从网络上转移。
特别针对青少年对性的神秘感，学校家长应及时进行正面健康的性知识教育，使青少年对性有正确的认识。
再次，家长要给孩子一个和谐、温暖的家庭环境，加强和孩子的情感沟通。家长应设法消除与孩子间的隔阂，给孩子精神关爱，减少孩子上网的欲望。
最后，一定要帮助学生制定“脱瘾”计划，严格控制他们的上网的次数与时间。
家庭和学校应经常沟通，建立起有效的监控系统，控制有网瘾的孩子的作息时间，以此构建一个良好的外部环境。
老师、家长与学生可以一起商量，制定一个可行性计划，并监督计划的执行，采取逐步减少上网次数与时间的办法，逐步达到大家共同制订的目标。
从学生自己的角度来说：
一是树立明确的人生理想与奋斗目标。让自己的注意力集中到一个远大的目标上，使自己成为一个有高尚追求的人，减少对上网的心理迷恋。
二是青少年应加强自身控制力和心理品质的培养，塑造良好的个性，有意识地控制上网欲望。加强自身情操的陶冶，对一些生活中的困惑，积极与外部沟通，寻求父母、老师、朋友等外部支持，如不能立即戒掉网瘾的话，可逐步减少上网的次数与时间，最终戒除网瘾。
如果以上的办法还不足以摆脱“网络成瘾”，我们就诚恳地提醒这些学生与家长，鼓励这些孩子去找心理咨询老师或者心理专家，积极主动地寻求心理咨询与治疗。
安徽省心理卫生协会中小学专业委员会秘书长 黄志敏
安徽普康教育心理咨询中心主任 程哲峰
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