走出“网络心理闭锁症”的阴影

高二学生季小飞，原本是一个学习成绩良好，性格比较开朗的学生。后来由于受班上少数同学的影响，偷偷到网吧上网并沉迷其中，学习很快开始下降。小飞爸爸担心小飞在网吧上网影响学习，更害怕他惹是非，给他买了一台电脑，叮嘱小飞利用电脑好好学习。但是，因为小飞的父母工作忙，在家时间少，小飞大部分时间是用电脑上网玩游戏或者和网友聊天，经常废寝忘食。时间一长，小飞的学习不断下降，并且越来越不愿意和班上同学交往，以前要好的同学也渐渐疏远了；更严重的是他和父母也生疏了，即使父母下班回家，小飞也感到和父母没有什么话题可聊，常常一个人闷在自己的房间，家庭关系开始冷淡……小飞究竟怎么啦？

从心理学的角度来说，小飞是患上了“网络心理闭锁症”。表现为对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，严重时对一切都漠不关心。这种心理问题主要是由于过度的进行网络游戏和网络聊天、交友，沉迷于“虚拟的网络世界”，部分甚至全部丧失对现实的正确感知与健康的情感体验而产生的心理与行为的偏差。随着电脑的逐步普及和独生子女的增多，网络综合症正在困扰着越来越多的青少年，严重影响他们的健康成长。

中学生为什么如此迷恋网络交友呢？

首先与网络交友的特点有关系。

网络交友的特点主要有几个方面：一新颖性与快捷性。这种信息时代科技含量很高的“新新人类的”聊天方式使得中学生产生新奇感，现代感和超越感，满足其求新好奇的心理；二神秘性与审美性。由于聊天对象之间没有见过面而彼此产生的神秘感、偶像化、幻想需要，正如我们常说“距离产生美”的道理一样；三是自由性与真实性。网上可以随心所欲的选择任何话题进行聊天与交流，可以和网友讨论和交流一些现实生活中比较神秘的话题，甚至一些难以启齿的问题，双方一般没有什么虚假的客套与掩饰，聊天内容具有自由感、真实感和轻松感；四安全性与可控性。由于聊天对象之间彼此毫不相干，不参与对方的现实生活，对自己的“胡言乱语”有一种无责任感和安全感，而且可以随时终止某个网络关系，具有可控性。正是以上的这些现实生活中很难实现的特点，满足了很多中学生甚至成年人的心理需要，使得网络聊天的魅力巨大，以至于很多人深陷其中。

其次与中学生的生活及心理的特点有关系。

中学生正处于生理与心理急剧变化的时期，自我意识与独立的意识不断增长，交友的愿望不断高涨。每个人都希望有真诚纯洁的感情，都渴望心与心的交流，渴望得到异性的赞赏、爱慕与理解。青少年特别渴望得到同辈群体的人体，他们很需要有一个或者几个知心朋友来满足自己情感的发展。
在现实中，中学生活往往比较单调，每天的学习压力比较大，生活十分紧张。时间一长，很容易产生一种厌倦与压抑的心理，总想找一个机会进行宣泄，更喜欢有一些同龄的朋友来倾听自己的心声，倾诉自己的苦恼，表达自己对生活与未来的憧憬。而这种内心简单的情感需要在现实生活中得不到满足。一方面是因为现在的青少年大多都是独生子女，父母工作又忙，和孩子交流、沟通的机会少，孩子在家中比较孤单；另一方面是身边的同学也和自己一样，整天忙于上课、作业、考试等事情，好像没有倾心交流的兴趣，相互之间也缺乏一种新鲜感，有些事情也许还不方便和身边很近的人讲，担心别人过多的了解自己的所谓隐私会对自己产生不利影响。此外，学校老师限制男女生之间过于亲密的交往，那种对异性的神秘与渴望也无法得到心理上的弥补与满足。
此外，这些学生过多的沉迷于上网并由此产生网络心理闭锁症还可能与他们的其他的心理因素有关：（1）性格内向甚至孤僻。有些同学虽然愿意与他人交往，也愿意甚至渴望达到理解，但性格内向孤僻，比较害羞，不知如何主动与人相处，只是较为被动地应答他人的行为。（2）独立意识过强。这类人认为“事事不求人”或“一两个朋友足矣”。他们觉得自己的个人力量足以处理好一切事务，而不需他人的友谊和援助；（3）片面看重个性。这类人认为“如果为了使相互之间的关系融洽而彼此适应对方，就是抹煞了自己的‘个性’”，宁愿为了保全个性而牺牲正常的交往。（4）否定真正的友谊。这类人认为“人心难测，朋友难交”，怀疑朋友之间会有真正的友情，从而不愿在现实中付出自己的真情，也就很难有知心朋友。
可以说，针对部分对现实生活中的人际关系不满意的学生而言，网络的出现恰好给他们一个空间和机会，可以在网上与同龄人自由交流、倾诉钟情，宣泄自己内心真正的快乐、烦恼、孤独和痛苦，以及自己对生活、学习、人生的看法与感受。有的青少年还在网上交结朋友，双方达到无话不说、难舍难分的地步。正如一位经常上网的高二女生说：“在网上，我与我不认识的男生可以聊得很投机，这在现实中几乎不可能。” 尽管有不少的网站具有互动性，但毕竟需要依靠冷冰冰的网络、电脑等设备做中介物，青少年网民一旦下线离开电脑，就很难表达自己，无法与他人沟通，“上网时间长了，我连怎么用嘴说话都忘了。”这是一个“网虫”的自白。由此，不可避免地造成青少年“网民”情感上的孤独。 这些同学由于长时间关注网络聊天，将全部精力投注于在线关系或是虚拟恋情之中，在线朋友很快变得比现实生活中的家庭成员和朋友更为重要，就可能导致“网络关系成瘾”（网络成瘾的一种类型）。他们就可能慢慢对现实生活中的同学、父母失去交往的兴趣，把自己孤立起来，有时候甚至出现低落、烦躁的情绪，日久就会产生心理闭锁症。心理学家指出：“当一个人专注于某一事物时，对其他事物都有不同程度的忽视。学生对互联网虚拟世界的依恋必然会产生心理上的孤独。

如何从网络心理闭锁症的阴影里走出来呢？我认为要注意一下几点：

首先要纠正自己对网络交友的错误认知。一是认清本质。电脑的、网络的世界可能精彩，但那毕竟是虚拟的，虚拟的感情、虚拟的人际关系代替不了现实生活中的真情实感。与网友交流，虽然可以跨越空间、经济与文化条件，可以弥补现实生活中的人际交往的诸多不足。但是，网络虚拟的感情表达方式过于简单，把人类美好复杂的感情都完全数字化和符号化，甚至漫画化，和现实生活中人类感情的真实表达方式差别很大。二是认清危害。长期沉湎于虚拟的网上世界，在网络中麻醉自己，从而在一定程度上弱化青少年与现实生活的交往的能力，让大家浪费时间、荒废学业，危害身心健康。这完全是一种逃避行为，危害很大，尤其在青少年的性格、气质等非智力因素尚未定型的时候，其毒害更大。
其次应该多参加室外活动，多参加集体活动，多和同学、老师、家长交往，增加直接体验，特别要注意培养自己多方面的积极、健康的兴趣，转移自己对网络的过分注意和沉迷。现在的中小学学生室内活动多，户外活动少；智育活动多，体育活动少；模拟体验多，直接体验少。从一个人正常的心理与情感的发展与满足来看，应该多与现实中各种各样的人们交往，在集体活动感受到一种认同感与归宿感，感受集体的温暖。并能够在各种现实的交往中增加自己的直接体验，积累直接经验，把自己的情感建立在现实的根基上。通过各种生动有趣的兴趣爱好，让自己感受现实生活的美好，网络得吸引力就会逐步降低。尤其要孤立大家参加一些集体性质的体育活动，比如打篮球、踢足球、参加兴趣小组等，既可以宣泄情绪、减轻压力，又可以学会协作、体验成功。总之，真实的生活是丰富多彩的，同学们不要把自己局限在电脑上，让单调、冰冷的鼠标和键盘代替自己丰富、火热的表情、手势与眼神。
再次，要重塑自己的良好个性。调查发现，那些性格内向敏感、现实人际交往困难的人，易沉迷于网络。自卑心理是很多人在现实人际交往中感到困难甚至产生社交恐惧并导致自闭心理的个性基础。所以，那些沉迷于网络并由此产生心理闭锁症的同学一定要学会接受自我，重树自信，并通过和现实中的朋友进行交往。心理专家建议，网络成瘾的同学每天应抽出2-3小时与家人、同学甚至老师进行现实交流，一方面学习和他人进行交流、沟通的技巧，提高自己的现实交流沟通能力；另一方面通过交往体验到真实人际交往的成功，逐步培养自己乐观开朗、磊落大方的个性，让自己从心理闭锁症的阴影中走出来。

最后，对于那些由于网络成瘾而导致“心理闭锁症”的同学而言，一点要控制自己的上网的次数与时间。也许一下子断绝自己和网络的联系比较困难，你可以采取逐步减少上网次数与时间的办法，一点一点地达到自己制订的目标。最后一定要把每天上网的时间严格控制在一个小时以内，逐步提高自己的自控能力。如果你一开始还做不到，那你就要和自己的父母、老师或者同学一起制订一个减少上网次数与时间的计划，让他们监督和帮助自己。不过。你一点要记得，只有你自己才能真正地拯救自己。
如果以上的办法还不足以让你摆脱网络成瘾，无法克服“心理闭锁症”的话，也许你应该去找心理咨询老师或者心理专家，积极主动地寻求心理咨询与治疗。
面对“互联网时代”的来临，我们要认识到网络对人类而言，是有利也有弊的，正如其他的人类科技一样。我们一定要兴利除弊。广大中学生要利用网络的积极因素机，克服“网络成瘾”，更要预防由此产生的“心理闭锁症”。我们相信，即使是那些已经形成“心理闭锁症”的同学，只有你立志克服这种心理问题，就一点会成功！正如一首歌所唱：“走过去，前面是个艳阳天”，那里阳光灿烂，风光无限。(黄志敏)