篮球 立定三级跳远测试

训练内容

1、  篮球变向运球。4次。

2、  篮球全场行进间上篮。

3、  立定三级跳测试。

训练后记

1、  全场行进间上篮没能很好组织，有些队员没能很好进行训练，以后还是要明确训练任务。

2、  廖兰今天始来队进行训练。她希望转入特长班，经协调，双方班主任都同意，现在就看学校那一关是否能过。

3、  立定三级跳远的成绩不理想，成绩没有进步，主要原因还在于第三跳没能跳出来。前面两步都不会太差。第三步的起跳要重点抓抓。

4、  下一阶段要提高测试的密度，提高训练强度。